最近，編輯部收到一位年青媽媽馮女士的來信，敘述了自己的困惑。本來，孩子爸爸是忠誠的電子產品粉絲，熱衷于購買新款的手機、平板電腦，不只自己常常接連玩兒幾個小時的游戲，還帶著剛滿三歲的兒子一同“開賽車”“打怪獸”。馮女士憂慮孩子這么小就觸摸電子產品，會影響他的視力發育。
這位年青媽媽的憂慮確實值得全社會注重。跟著家庭日子條件的改進，不少家庭的消費水平逐步進步，為了滿意寶寶對奧秘國際的好奇心，情愿花費數千元購買電子產品，樂得孩子專心其間，自己也能忙里偷閑歇息一下。可是，低齡兒童長期運用時髦的“電子保姆”，確實會形成視力下降，乃至是近視等問題，不能忽視。
防備寶寶近視，家長們必定做到“三要”：要了解低齡寶寶的近視成因，對因施策;要堅持讓寶寶養成科學用眼的習氣;要確保寶寶可以攝入滿足的健康護眼食物。總歸，想要自己的寶物能終身具有一雙健康、美麗的眼睛，有必要要從現在做起。
近視五原因
1.遺傳要素。現在上幼兒園、小學的孩子，爸爸媽媽大都出生于上世紀八九十年代，近視患病率偏高。由于近視具有較高的遺傳要素和亞裔人群的高易理性，導致現在孩子的近視發作率和近視程度都明顯進步。
2.環境要素。現代社會電子產品的遍及，孩子也開始運用電腦、手機、平板電腦這類視頻終端，長期近間隔地用眼，會添加近視的發病率。試驗發現，寶寶玩10分鐘手機相當于看30分鐘電視。手機和平板電腦對孩子視力的破壞力，遠遠高于電視和投影。加之現在的孩子室外活動很少，即便去室外，由于樓房樹立，可遠眺的間隔有限，也晦氣于眼部充沛放松。
3.用眼過度。有的家長在孩子很小的時分，就報了各種學習班，添加了孩子近間隔用眼的時刻。還有一部分兒童的視力問題，是學鋼琴用眼過度形成的。六七歲的兒童在操練鋼琴時，一邊要看琴譜，一邊要看琴鍵，需求不停地調整眼部睫狀肌來對準焦距，很簡單因視疲憊形成近視眼。
4.飲食失衡。現代都市人的飲食結構不合理，過多地攝入油膩食物、甜食也簡單引發近視。由于甜食消化后，會在血液中發作許多酸性代謝物質，形成血鈣下降，影響鞏膜功用，使眼球壁彈性下降，促進眼軸伸長，易導致近視眼的發作與開展。
5.防控不力。關于近視的兒童，假如不去操控，例如及時地去正規醫院進行散瞳、驗光、戴鏡，其近視度數會添加得非常快，有的每年能添加100～200度，很快就會變成高度近視（600度以上）。
怎么科學用眼
1.留意用眼衛生，科學把握用眼間隔。看近處物體時必定要堅持33厘米以上的間隔。讀書、寫字應留意眼睛離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或搭車時不要看書，不要躺著或趴著看書。近間隔用眼時每隔45～60分鐘歇息10～15分鐘。歇息時有必要遠眺，以使眼球調度肌得以充沛放松。要多做戶外活動。據研討，戶外活動不只能削減近間隔眼部活動，并且陽光照耀也對防備近視有必定效果。
要避免長期用眼，不要長期看電視、玩手機。假如為孩子挑選了“早教”，主張學習期間最好仍是運用紙質資料。兒童在翻書時，也是在進行了解、回憶、整合的進程，而看電子產品只要被動地承受。國外研討標明，長期運用電子產品會對腦結構發作晦氣影響，由于信息的傳遞需求在腦部排泄某種化學物質，電子產品晦氣于這種化學物質的排泄。此外，電子產品的LED屏幕會發射高能短波藍光，它可以穿透晶狀體直接抵達視網膜，形成光化學危害。假如非用不可，要盡量用輻射低和光線柔軟的屏幕，文本閱覽界面背光最好在50%以下。還要避免快速更新屏幕頁面，不然會使得眼睛“目不暇接”，時刻長了就會發作不適。正在發育中的青少年，最好為屏幕貼上防藍光膜進行防護。
2.恰當彌補養分。彌補養分和各種維生素關于護眼十分重要，并且要留意養分攝入的均衡。應少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果，以及富含維生素B2和鉻的食物。研討標明，近視的發作與飲食中缺鉻密切相關，含鉻食物包含豆類、海產品、肝臟、瘦肉等。
3.定時查看眼睛。家長應定時查看孩子的視力狀況，為孩子進行視力保健，一旦發現問題，主張到正規醫院就診，若確診為真性近視的話，應及時散瞳、驗光、配鏡。
護眼食物三伙伴
維護雙眼的辦法有許多，其間，經過飲食調度既簡潔又有用。日子中的護眼食物有許多，如動物肝臟、胡蘿卜、枸杞、蔬菜生果等。下面為您介紹護眼食物黃金三伙伴。
1.榜首伙伴：洋蔥+豬血。洋蔥和豬血都有很好的養分保健效果，它們含有豐厚的維生素A，不只能維護眼睛，保持正常視力，避免眼睛干澀、疲憊，還具有保持人體正常成長和生殖機能的效果，此外還對美容護膚有必定的食療效果。
2.第二伙伴：蔬菜+生果。吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時，參加梨、荸薺可以使人體對α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率添加4～13倍。而這3種養分素均有利眼睛健康。梨、荸薺也可用堅果代替。
還可以將綠色蔬菜與五顏六色生果調配運用，這些蔬果中含有許多的抗氧化元素、類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質，它們相得益彰，可以緩解視覺疲憊并進步視力。一同，一些醫學研討發現，這些成分還能經過維護視網膜和晶狀體來協助兒童增強視力。
3.第三伙伴：枸杞子+豬肝。將枸杞子和豬肝一同煲湯具有清熱、消除眼澀的成效。
作者簡介 高維新，天津市兒童醫院內科、呼吸科主任醫師，天津中西醫兒科學會參謀。出診時刻：天津新世紀婦兒醫院，周六全天應診。天津眾來兒童專家門診，周一、周三全天應診。
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